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Faszienrolle Test 2019 • Die 9 besten Faszienrollen im Vergleich

Faszienrolle Bestenliste 2019

Letzte Aktualisierung am:

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Was ist eine Faszienrolle und wie funktioniert sie?

Was ist ein Faszienrolle Test und Vergleich? Eine Faszienrolle ist ein medizinisches Produkt. Sie beseht aus Hartschaum, Polyethylen oder Polyurethan und wird zur Behandlung in der Sportmedizin, Orthopädie, Neurologie und in Fitness-Einrichtungen verwendet.

Diese Hartschaumrolle dient der Selbsmassage, um Druck auf Verhärtungen in der Muskulatur auszuüben. Dadurch können Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung gesteigert werden.

Der ausgeübte Druck durch das eigene
Körpergewicht wird ungefähr 30 bis 60 Sekunden lang an der schmerzenden Stelle gehalten.

Die Hartschaumrolle wird zum Zwecke von

  • Warm Up
  • Cool-Down
  • Schmerzbekämpfung
  • Eigenwahrnehmung

eingesetzt.

Das Warm-Up zur Erwärmung der Muskeln erzeugt den Effekt, eine bessere Gleitfähigkeit und sensomotorische Kontrolle mittels Aktivierung derPropriorezeptoren zu erreichen. Beim Cool-Down geht man langsamer vor.
Es dauert in der Regel länger, führt zum besseren Abtransport von Stoffwechselendprodukten und versorgt die Muskulatur mit Sauerstoff. Schmerzzustände entstammen größtenteils dem Fasziengewebe, da das Fasziengewebe auch die Schmerzrezeptoren enthält. Man erreicht mit geeignetem Training eine Verbesserung der Flexibilität und ein Schmerzreduktion. Bei der Eigenwahrnehmung werden Schmerzpunkte erkundet und wahrgenommen. Die sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Welche Arten von Faszienrollen gibt es?

Welche Arten von Faszienrolle gibt es in einem Testvergleich? Prinzipiell unterscheidet man 4 Arten von Faszienrollen.

  • Klassiche Faszienrollen
  • Faszienrollen für Schmerzempfindliche
  • Faszienrollen für Sportler
  • Faszienrollen mit struktur und andere Formen

Mittels Faszienrollen soll vor allem verklebtes Bindegewebe gelöst werden. Man bezeichnet die Rollen mitunter inzwischen als Blackroll. Sie sind in unterschiedlichen Arten auf dem Markt.

Die klassischen Faszienrollen

Sie sind meist in der Länge zwischen 30 und 45 cm in den Angeboten. Außen besitzen sie größtenteils eine glatte Oberfläche und innen sind sie hohl.

Vorteile

Wo und wie kann ich einen Faszienrolle Testsieger richtig anwenden

  • ideal für Einsteiger und Anfänger
  • vergleichsweise günstigste Art einer Blackroll
  • guter Härtegrad, schwächt
  • nicht den Effekt, schmerzt nicht

Nachteile

  • wenig innovativ
  • wegen der Form sind die Anwendungsbereiche beschränkt
  • Wirkung lässt nach Einstiegsphase meist nach

Sie sind auch für Anwender ohne große Muskelmasse geeignet.

Faszienrollen für Schmerzempfindliche

Die verschiedenen Anwendungsbereiche aus einem Faszienrolle Testvergleich Das Material bei dieser Form wurde weicher verarbeitet. Sie besitzen trotzdem die klassiche Rollenform.

Vorteil

  • schonende Massage, weiches Material
  • vernarbtes Gewebe wird nicht gereizt
  • Massagestärke kann reguliert werden

Nachteile

  • durch das weiche Material leidet der  Massageeffekt
  • Anwendungsbereiche beschränkt der Form wegen

Für Menschen mit Vernarbungen an den entsprechenden Schmerzstellen sind diese Rollen empfehlenswert. Die Schmerzstellen werden schonend behandelt.

Faszienrollen für Sportler

Die aktuell besten Produkte aus einem Faszienrolle Test im Überblick Für Sportler wird grundsätzlich härteres Material eingesetzt. Die Form ist auch meistens eine klassische Blackroll.

Vorteil

  • für Fortgeschrittene und Sportler
  • intensiverer Massageeffekt durch härteres Material
  • Behandlung und Vorbeugung von Sportverletzungen

Nachteile

  • die härtere Rolle ist für Anfänger ungeeignet
  • kann Schäden hervorrufen, wenn die Härte ungewohnt ist
  • Anwendungsbereiche beschränkt

Für Sportler und Fortgeschrittene ist die härtere Variante eine effektive Möglichkeit, verklebte Faszien zu lösen.

Faszienrollen mit Strukturen und anderen Formen

Was ist denn ein Faszienrolle Test und Vergleich genau? Strukturen bei Rollen wie Noppen, Spitzen, Wellen o. ä. werden immer beliebter und werden wie Rollen oder Bälle mit unterschiedlichen zusätzlichen
Aussparungen angeboten.

Vorteil

  • innovatives Design
  • viele Anwendungsbereiche
  • zusätzlicher Massageeffekt
  • durch die Strukturen und Formen personaliserbar
  • austauschbare Oberfläche

Nachteile

  • nicht jede Form / Oberfläche ist für alle Bereiche geeignet
  • wegen der spezifischen Anwendung für Anfänger
  • nicht empfehlenswert

Durch diese unterschiedlichen Formen werden neue Anwendungsbereiche für die Selbstmassage erschlossen und besondere Gebiete wie die Wirbelsäule besonders
geschont.

Welchen unterschiedlichen Formen von Faszienrollen gibt es?

Welchen unterschiedlichen Formen von Faszienrollen gibt es?Für die fasziale Manipulation sind verschiedene Formen auf dem Markt. Das sind

  • die Faszienrolle Blackroll
  • Rollen mit Druck und Vibration
  • Bälle zur punktuellen Anwendung
  • speziell geformte Rollen wie Doppelbälle
  • Therapeutenwerkzeuge für die Arbeit des Therapeuten
  • Faszienstäbe

Die Rollen gibt es in unterschiedlichen Härtegraden von weich bis sehr hart. Die Längen können von sehr kleinen Größen für den Arm- und Beinbereich bis zu sehr großen Größen bis zu 90 cm variieren. Gerollt wird entlang der Faszienbahnen mit unterschiedlichem Druck und verschiedenen Techniken. Die Druckstärke wird durch die Verlagerung des Körpergewichtes erreicht. Unter Einfluss von Vibration kann der Massageeffekt noch verstärkt werden. Die Muskulatur wird aktiviert und entspannt, wodurch unterschiedliche Rezeptoren angesprochen werden. Auch bei den Bällen gibt es weiche und harte Ausführungen.

Für die Lokalisierung und gezielte Bearbeitung des Triggerpunktes kleinerer Körperareale können einzelne Schmerzpunkte direkt angesprochen werden. Die Durchmesser der Bälle sind unterschiedlich von etwa 8 cm bis 12 cm.
Für den speziellen therapeutischen Einsatz im Bereich der Wirbelsäule sind die Doppelbälle vorgesehen, die mit ihrer Aussparung die Wirbelsäule schonen, aber das darum liegende Muskelgewebe intensiv massieren.

Therapeuten verwenden spezielle Werkzeuge, womit gezielt Druck ausgeübt werden kann, was mit den bloßen Händen nicht möglich wäre. Damit kann der Therapeut die Effekte von Drehung, Druck und Verschiebung optimal kombinieren. Über Faszienstäbe werden durch gezieltem Druck mit Schaben und Streichen unterschiedliche Gewebeschichten angesprochen. Faszienstäbe werden mit verschiedenen Oberflächen und Kanten angeboten.

Die Bestseller der Faszienrollen bei Amazon

Die Bestseller aus einem Faszienrolle Test und Vergleich Die Bestseller bei Amazon werden stündlich aktualisiert und können hier nur beispielgebend genannt werden. Sie werden einzeln oder in Sets angeboten. Besonders oft wird die Marke Blackroll gekauft. Blackroll gehört mit Einzelangeboten und Sets zu den meist gekauften Rollen bei Amazon.

Eins der besten  Blackroll Produkte ist das zur Zeit beste Set Blackroll Orange als Komplettset. Dazu gehören eine lange Rolle, 2 Doppelballrollen, eine kleine Rolle sowie ein großer und ein kleiner Ball. Damit können flächige und gezielte Behandlungen durchgeführt werden. Dieses Set ist geeignet für

  • Muskelbeschwerden und Verspannungsschmerzen
  • funktionelles Training und aktive Regeneration
  • für erhöhte Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
  • zum Schutz vor Verletzungen
  • für ein straffes Bindegewebe
  • zur Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens

Das Material dieser Blackroll ist komplett recyclebar.

Das hochwertige EPP (expandiertes Polypropylen) ist abriebfest. wärmeformstabil, robust, physiologisch unbedenklich, hautfreundlich und hygienisch einwandfrei. Man kann es leicht reinigen, desinfizieren und sterilisieren. Dieses Set wird von den Kunden zu 83 % mit sehr gut bewertet. Ein weiterer Bestseller, ein 2. – Bester von Amazon, ist das 5-teilige Set von diMio.

Das Starterset, bestehend aus der klassichen Rolle, einer kleinen Rolle, einem Ball und einem Doppelball wird für die Physiotherapie zur Muskellockerung, bei Rückenbeschwerden, für
Massagetherapie und für Yogaübungen verwendet. Mit dem 10 cm Faszienball werden schwer erreichbare Muskelpartien gezielt behandelt. Das Material EPP weist einen hohen Härtegrad auf. Es ist schmutz- und feuchtigkeitsabweisend und bleibt auch nach längerer Anwendung formstabil.

10 führende Hersteller von Faszienrollen

Zu den führenden Herstellern der Branche Faszienrollen zählen

  • Schildkröt
  • GoFLX
  • Blackroll
  • SoftX
  • Pinofit
  • Blackroll-Orange
  • Maximo Fitness
  • Medisana
  • Fit Nation
  • Liebscher-Bracht
Die Marke Schildkröt ist auch Hersteller von Tischtennisbällen, Fitnessstudios, Physiotherapie-Zentren. Wichtige Sparten beschäftigen sich mit
Gewichten, Gymnastik, Balance, Fitness und dem Krafttraining. Die Produkte von Schildkröt unterscheiden sich in Farbe, Länge sowie Eigenschaften und sind
vorwiegend in den Farben Grün oder Schwarz zu haben.
Produkte dieses Herstellers unterscheiden sich in der Art der Anwendung. Zu den Unterscheidungskriterien gehören ebenso die Farbe des Produktes und andere
Feinheiten. Die Farben sind vorwiegend in Schwarz, Blau, Gelb oder Grau gehalten.
Blackroll ist nicht nur der Name des Herstellers, sondern auch der Name des Trainingsgerätes. Dieser Hersteller hat sich auf die Herstellung von Blackrolls
konzentriert. Man nennt diese Geräte auch Pilates- oder Massagerollen. Als Unternehmen besteht Blackroll seit 2007 und ist Pionier in der Herstellung
rollenartiger Trainingsgeräte. Die Produkte unterscheiden sich in der Art der Anwendung, in der Farbe und anderen Feinheiten. Die Farben der Geräte sind
in Schwarz, Weiß oder Blau gehalten.
SoftX ist zusammen mit Airex eine Hausmarke der Firma Gaugler Lutz. Das Augenmerk liegt auf Freizeitartikeln und Reha-Geräten, die ein Sondersortiment
der Mutterfirma darstellen. Das Unternehmen beliefert vorwiegend Physiotherapie-Praxen und Reha-Kliniken. Die Produkte unterscheiden sich
ebenfalls in Farbe und Feinheiten sowie in Farbe, Lieferumfang und Länge. Für die Farben werden Schwarz und Blau bevorzugt.

Pinofit wurde 1994 als Familienunternehmen gegründet. Seitdem stellt es Gesundheitsprodukte her. Beliebt sind die Massagerollen zum Trainieren der
Faszien. Die Produkte unterscheiden sich auch in Farbe und Feinheiten. Die Farben wurden in Schwarz, Rot und Blau gehalten. Zum Produktportfolio gehören
Bänder, Bälle, Matten, Rollen und Kissen. Zu den beliebtesten Produkten zählt unter anderem das Pinofit Kühlgel, das Physiotape, der Wärmebalsam und die
Pinofit Faszienrolle Foam.
Das Unternehmen ist Entwickler und Produzent von Selbstmassagerollen. Es wird unter dem Name Dr. Paul Koch GmbH geführt und hat Produkte für den Alltag, Sport
und für die Therapie entwickelt. Der Zwillingsball beispielsweise dient der gezielten Druckpunktmassage. Wie der Name schon sagt, liegt die Betonung der
Farbe auf Orange. Die Produkte unterscheiden sich in Farbe und Länge. Bevorzugt sind Schwarz und Orange.
Maxim Fitness ist eine neue Marke für Fitness-, Physiotherapie- und Gymnastiktherapieprodukte. Das Unternehmen wurde 2015 gegründet. Es hat seinen
Sitz in Großbritannien. Zum Produktportfolio gehören Hanteln, Übungsbälle, Übungsmatten, Schaumstoffrollen, Widerstandsbänder und Springseile. Top Marken
des Unternehmens sind Maximo Fitness und Maximo Active.
SEit etwa 30 Jahren gibt es Medisana. Das Unternehmen gehört zu den führenden Spezialisten der Gesundheitsfürsorge. Es hat seinen Sitz in Neuss in Deutschland
und zahlreiche Tochterunternehmen im Ausland wie Griechenland, Spanien oder Niederlande, Belgien, Luxemburg u. a. Die Produkte umfassen die Bereiche mobile
Gesundheit, Sport, Wellness, Therapie, Körperpflege, Gesundheitskontrolle u. a. Im Bereich Sport sind auch Faszienrollen zu finden.
Die GmbH hat ihren Hauptsitz in Elmshorn in Deutschland. Gegenstand des Unternehmens it der Handel mit Sport- und Freizeitartikel. Unter anderem wird
ihre Rolle bei Amazon als Foam Roller Set angeboten. Die Sport Massagerolle ist sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet
Nicht nur durch die vielen Videos bei Youtube mit Sport- und Gesundheitsübungen, sondern auch über die bekannte Liebscher-Bracht-Massagerollen ist der Name bekannt. Besonders im Bereich der Schmerztherapie haben sich Liebscher & Bracht einen Namen gemacht. Mit vielen Hilfsmitteln, Anregungen, Übungen und Therapiegeräten unterstützen die Schmerzspazialisten die von Schmerzen geplagten Menschen und vertreiben über ihren Shop eine große Palette an wirkungsvollen Therapiegeräten.

Tests von Faszienrollen

Die wichtigsten Vorteile von einem Faszienrolle Testsieger in der ÜbersichtTests werden nach verschiedenen Kriterien durchgeführt. Zunächst werden für den Test die Anzahl der Rollen eingekauft. Darunter sind No-Name-Produkte und Modelle großer Sportmarken. Es wird die teuerste und preiswerteste beim Einkauf herausgesucht. Der Test deckt damit nicht nur den Härtegrad, sondern auch die Formen, Belastbarkeitsgrade und Massageoberflächen ab. Ein weiterer wichtiger Gesichtspunkt sind die Inhaltsstoffe, woraus die Rollen bestehen. Die Rollen durchlaufen ein Schadstoffscreening nach giftigen Schwermetallen, halogenorganisch-umstrittenen Verbindungen, PVCPVDC oder chlorierten Verbindungen sowie auf krebserregende polyzyklische Kohlenwasserstoffe.

Ebenso wird auf Formamid getestet, ein Stoff, der Erbgut schädigt. Als nächster wichtiger Untersuchungspunkt wird die Funktionalität unter die Lupe genommen. Produktspezifische Studien
liefern die Hersteller, woran zu ersehen ist, ob sich wirklich Verklebungen von Faszien lösen, sich die Beweglichkeit verbessert und Haltungsschäden vorgebeugt werden können im Vergleich zu Sport- und Dehnungsübungen bzw. zu klassischen Massagen. Es wird in Fachdatenbanken recherchiert und es werden dazu Experten befragt dahingehend, inwieweit die getroffenen Werbeaussagen auch wissenschaftlich belegt werden können.

Die abschließende Bewertungsoll die Frage beantworten, ob die Rollen einen wissenschaftlich belegbaren Nutzen bringen oder nicht.
Die Funktionalität geht damit mit einem Großteil prozentual in die Bewertung ein, die Inhaltsstoffe liegen bei um die 30 % Anteil. Oft fehlen allerdings die produktspezifischen Studien der Anbieter. Die qualitativ klinische Forschung zu diesem Thema ist meist nicht vorhanden. Allerdings erscheinen Trainingsergebnisse bei Sportlern als wahrscheinlich.

Vergleichskriterien von Faszienrollen

WeVergleichskriterien von Faszienrollen im Testnn Vergleiche für Fasienrollen durchgeführt werden wie beispielsweise bei vergleich.org, geht es um folgende Bewertungen der Modelle:

  • Vergleich der Preise
  • Vergleich der Bewertungen der Webseite
  • Vergleich der Bewertung bei Amazon
  • Vergleich der Härtegrade
  • Vergleich der Materialien
  • Vergleich der Oberflächen
  • Vergleich der Vor- und Nachteile

Der Vergleich bei vergleich.org ergab Blackroll Orange als Vergleichssieger, gefolgt vom Preis-Leisungssieger Lex Quinta HD Roller und der Rolle von MYO.

Black Orange zeigte im Test bei vergleich.org eine gute Bewertung mit etwa 4,5 Sternen bei Amazon. Das Gerät ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und ist medium hart. Es besteht aus Schaumstoff mit glatter Oberfläche, ist 30 cm lang und besitzt einen Durchmesser von 15 cm.
Der Preis-Leistungs-Sieger Lex Quinta erhielt bei vergleich.org als 2. Bester ebenfalls eine gute Bewertung und bei Amazon 3 Sterne. Das Gerät ist nur für Fortgeschrittene geeignet, was heißt, das es einen Härtegrad hart besitzt. Es besteht aus Schaumstoff mit einer Länge von 34 cm und einem Durchmesser von 14,5 cm. Die Oberfläche ist genoppt strukturiert.

Worauf muss man beim Kauf von Faszienrollen achten, Mängel, Schwachstellen?

Auf diese Tipps müssen bei einem Faszienrolle + Testsiegers Kauf achten? Bei einem Kauf sollte man auf die folgenden Merkmale achten, um die richtige Rolle für den eigenen Bedarf auszuwählen und Mängel und Schwachstellen
auzuschließen:

  • der Härtegrad
  • das Material
  • die Prägung der Oberfläche
  • die Farbe
  • die Marken
  • die Kosten
  • die Größe
  • die Form

Die Nützlichkeit der Rollen zeigt sich in der

  • Regeneration
  • Beweglichkeit
  • Hydration
  • Schmerzlinderung
  • Blutzirkulation und Hautstraffung
  • Lymphfluss
  • Vorbeugung und Prävention
Als Mängel können evtl. Verarbeitungsfehler, die fehlende Angabe des Härtegrades oder eine durch schlechte Verpackung beschädigte Rolle genannt werden. Schwachstellen sind oft Nähte, die aufplatzen können.

Die Tests von Faszienrollen bei Stiftung Warentest, Ökotest

Nach den bereits s. o. genannten Testverfahren ergaben sich bei Ökotest folgende Ergebnisse. Der Preis wurde in der folgenden Tabelle ausgelassen.

 

ProduktAnbieterTestergebnis

Funktionalität 70 %

Testergebnis

Inhaltsstoffe 30 %

Test ErgebnisseGesamturteil
Blackroll Med softBlackrollausreichendsehr gut1ausreichend
Blackroll-Orange StandardBlackroll-Orangeausreichendsehr gut1ausreichend
Flexi-Sports FitnessrolleFlexi-Sportsausreichendsehr gut1ausreichend
Pinofit Faszienrolle FoamPinoausreichendsehr gut1ausreichend
Reebock Short Foam RollerReebockausreichendsehr gut1ausreichend
Schildkröt Fitness MF RollMTS Sportartikelausreichendbefriedigend2ausreichend
Sissle Massage RollerSisselausreichend gut3ausreichend
SoftX Faszien-Rolle 145Gaugler & Lutzausreichendsehr gut1ausreichend
The Grid Original Foam

Roller

Implusausreichendsehr gut1ausreichend
Adidas Foam RollerAdidasmangelhaftausreichend4mangelhaft
Artzt Vitality

Massage-Roller

Artztausreichendmangelhaft5mangelhaft
Casall Foam Roll SmallCasallausreichendmangelhaft6mangelhaft
Do Your Fitness

Faszienrolle Ishana

Do Your Sportsmangelhaftgut7mangelhaft
Melt Soft Body RollerLongevity Fitnessmangelhaftbefriedigend8mangelhaft
Nike Textured Foam RollerNikeausreichendmangelhaft6mangelhaft
Physioroom Massagerolle

Spezial

Trueshoppingmangelhaftbefriedigend8mangelhaft

Zur Erklärung der Test – Ergebnisse werden folgende Beanstandungen aufgeführt:

Nach diesen Testkriterien werden Faszienrolle bei uns verglichen

  • Test – Ergebnis 1: Nutzen wenig überzeugend belegt
  • Test – Ergebnis 2: Nutzen wenig überzeugend belegt, enthält PAK
  • Test – Ergebnis 3: Nutzen wenig überzeugend belegt, enthält Formamid
  • Test – Ergebnis 4: keine Trainingshinweise, Nutzen wenig überzeugend belegt, enthält PAK
    und halogenorganische Verbindungen
  • Test – Ergebnis 5: Nutzen wenig überzeugend belegt, erhöhte Quecksilbermenge enthalten
  • Test – Ergebnis 6: Nutzen wenig überzeugend belegt, PAK stark erhöht enthalten
  • Test – Ergebnis 7: Nutzen wenig überzeugend belegt, keine Trainigshinweise, enthält
    halogenorganische Verbindungen
  • Test – Ergebnis 8: keine Trainigshinweise, Nutzen wenig überzeugend belegt, PAK erhöht
    enthalten
Diese Tests und Analysen wurden im Jahrbuch 2017 von Ökotest zusammengefasst. Stiftung Warentest hat laut offiziellen Angaben keinen Faszienrollen – Tests
durchgeführt oder einen Vergleichssieger ermittelt.

FAQ

Was sind Faszien?

Welche Arten von Faszienrolle gibt es in einem Testvergleich? Faszien sind wesentliche Bestandteile vom Bindegewebe. Ein Verhärten oder Verfilzen von Faszien kann zu großen Schmerzen führen.

Welche Faszienrolle eignet sich für Anfänger?

Anfängern sind insbesondere weiche Rollen zu empfehlen. Die Rollen gibt es in verschiedener Auswahl und unterschiedlichem Härtegrad.
Die härteren Rollen sind eher für die Fortgeschrittenen und Sportler geeignet, die den harten Druck durch das Körpergewicht bereits gewöhnt sind.

Was sollte beim Trainig mit der Faszienrolle beachtet werden?

Das beste ist, der Anfänger lässt sich in einem Fitnesscenter oder beim Therapeut den Umgang mit dem Massagegerät zeigen. Bei den Faszien
unterscheidet man 3 Schichten.

  • oberflächliche Faszien: in der Schicht der Lederhaut
  • tiefe Fasien: in dichten faserreichen Bindegewebsschichten
  • viszerale Faszien für die Umhüllung der inneren Organe
Typische Fehler beim Training entstehen, wenn die Übungen zu schnell absolviert werden, am Anfang zu starker Druck ausgeübt wird, das Training anfangs zu lange dauert oder das nicht vorsichtig bei der Lendenwirbelsäule operiert wird. Es sollte mehrmals wöchentlich etwa 15 bis 20 min ein Ganzkörpertraining durchgeführt werden.

Welche Härtegrade werden bei Faszienrollen unterschieden?

Folgende wichtige Hinweise müssen bei einem Faszienrolle + Testsiegers Kauf beachtet werden?Es werden 3 Härtegrade unterschieden, weich, mittel und hart. Die weiche Rolle gibt nach und ermöglicht damit eine Gewöhnung besonders bei schmerzempfindlichen Menschen. Fortgeschrittene können dann später zu härteren Modellen greifen.

Wie wirkt das Faszientraining?

Das Faszientraining verbessert die Regeneration nach einem Krafttrainig oder Laufen und hilft im Vorfeld beim Aufwärmen der Muskeln

Wie kann die Faszienrolle gegen Muskelzerrung helfen?

Die Faszienrolle spielt bei der Regeneration von Verletzungen eine wichtige Rolle. Sie ist in der Lage, Muskeln zu massieren, mobilisieren und zu
regenerieren. Bekanntlich ist Vorbeugen besser als Heilen. Inwieweit die Rolle bei einer Muskelzerrung eingesetzt werden kann, ist besser voher
mit einem Arzt abzuklären.

Wo findet man günstige Faszienrollen?

Bereits im Internet kann durch eine gezielte Recherche ein günstiges Modell gefunden werden. Aber auch Discounter wie Aldi, Lidl oder Netto bieten zeitweise in Aktionen preisgünstige Modelle an.
Wer nicht auf die Aktion warten will, kann einfach und schnell im Internet suchen.

Weiterführende Links und Quellen

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